史兵格如何训练？
史兵格是力量和耐力同时不足，可以通过哑铃等器械进行针对性的训练，具体的方法可以分为以下几个步骤：
1、抓握哑铃，用哑铃上举来刺激上肢、胸部、肩部等部位的肌肉，该动作能够有效的改善上肢的力量，且对胸部和肩部的外形有很好的塑造效果，每次做3组，每组做15次。
2、抓握哑铃，然后通过胸部绕环的方式进行该训练，每次做3组，每组做15次。
3、仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直平举，然后双手握住哑铃，缓慢向上抬起，同时双肘夹紧，然后尽量上抬，接着还原，该动作能够刺激肩部的肌肉，每次做3组，每组做15次。