高加索一天吃多少钙片？
一天吃一片钙片就够了，高钙片是保健品，不是想吃多少就吃多少的，吃多了对肠胃不好，所以按说明吃就好。钙片吃多吃少要根据情况，如果是缺钙需要治疗那就按医嘱吃，如果是保健，吃太多也浪费。过量补钙还容易引起血钙过高，对身体不利。有人谣传，成年人每天吃20片钙片都不算多，其实不然。
钙作为人体所需营养素，和其他营养素一样，都有一个合理摄入要求，摄入高出这个合理量，就会造成不良影响。按照我国营养学会推荐，55岁以上一般人群每日钙的适宜摄入量为1000毫克，摄入量1200毫克，就有可能引起不良反应，更不用说20片钙片的钙超过2500毫克了。虽然人体对钙的吸收率并非100%，但摄入量超过推荐摄入量过多，仍然不能忽略它的潜在危害。血钙异常升高，不仅会导致食欲减退、恶心、腹痛便秘、疲劳等不适，还会在肾内形成结石。